後疫情時代
青少年禪修中心
我們的目標
通過我們的正念計劃，幫助年輕人發現內心的平靜和慈悲心，並改善他們的心理健康
活動背景
根據世界衛生組織公佈的最新統計數據，每 7 名青少年中就有 1 人，即大約 14% 的 10-19 歲青少年患有精神健康問題。 新冠肺炎大流行對許多人造成了巨大的精神影響,而其中對青少年的影響最為嚴重。 越來越多的青少年和兒童沉迷於電玩遊戲，導致了抑鬱症和焦慮症狀，逐漸失去了和他人交流互動的能力。 因此，人們的生活方式受到了永久性的影響且難以恢復。
我們的禪修中心位於多倫多北部一片寧靜的林中。 自從 2013 年以來，我們已為 200 多名 8 至 16 歲的青少年提供每週禪修課程和夏季禪修營。眾多參加者中不乏一些有特殊需要的兒童和青少年，如自閉症、抑鬱症和多動症者，都已從本寺禪修課程活動中得到啟發和幫助。
在接下來的一年，我們計劃啟動 “COVID-19疫情後青年正念覺知禪修課程”，以持續幫助更多兒童和青少年們透過各種禪修練習，發掘其內在智慧與清淨，達到身心靈的平衡。 本寺在此敬邀所有對禪修，或對內心自我覺察有興趣的青少年們，不論您來自任何宗教或文化背景，踴躍參與我們的課程，一同踏上這美好的心靈禪修之旅吧。
我們的服務對象
- 對自我內在開發感興趣,並想通過禪修練習提高覺知力的的年輕人。
- 因新冠疫情傳播的各種檢疫,隔離限制而感到孤立或壓力的青少年。
- 各種情緒不穩定和精神健康障礙的青少年，包括焦慮症，抑鬱症和多動症。
禪修的類型
我們的課程基於許多不同類型的禪修知識和技巧，針對不同類型的青少年/兒童心理或情緒不穩定問題。禪修知識和技巧是數千年來積累的古老智慧，可以治愈人體和情緒。不同類型的禪修技巧可以相互組合或單獨應用，以致力於幫助特定的青年群體，滿足他們的需求和問題。
例如，呼吸禪修可以幫助青少年緩解抑鬱和焦慮。步行禪修針對患有多動症的青少年，以幫助他們緩解焦慮和情緒不穩定。可視化禪修有很多好處，例如:減少電子遊戲成癮,等。靜坐禪修通過平靜和恢復身體的能量和情緒穩定來使年輕人受益。持咒禪修使用聲音禪修與視覺化方法相結合，以平衡身體的能量並平靜他們的思想。通過在森林中禪修，大自然的能量提供了他們自我療癒能力,藉由變化或結合不同的禪修練習，青少年可以改善他們的身心健康和平衡, 也促進了他們的大腦發育。
探索我們的 2022 年青少年覺知禪修中心
我們的青少年正念覺知禪修計劃著重於各種不同程度的青少年禪修訓練和自我覺知的啟發，包括未來在本寺的森林木屋當中禪修，並讓所有學員沉浸在大自然的懷抱中。
大悲菩提寺青少年禪修中心由我們的創始人上妙下淨法師發起與禪修指導。 妙淨法師出生於傳統大乘佛教家庭，從小開始學習並練習禪修。 妙淨法師著重禪修教育與青少年覺知教育，透由禪修喚起內在的覺性。 妙淨法師二十多年前已在亞洲進行青少年教育，並於2013年開始，在安大略省開啟青年禪修的進階課程。 妙淨法師發心創立青少年禪修中心這項新的項目，並發心在大悲菩提寺啟建一些禪修小屋，為加拿大和北美的青少年提供進階禪修課程旳引導。
我們的目標是通過在理想的自然環境中,藉由專業指導的禪修練習，促進青少年的心理自我修復，提升心靈平靜和強化內在的韌性。我們的創始人上妙下淨法師將運用超過20年的禪修教學經驗和技巧來推廣並實現此一願景。
COVID-19疫情後的青年正念之覺知計劃將協助加拿大兒童和青少年恢復情緒穩定，並通過禪修練習開啟內在的智慧與平和。我們的目標是籌集$100,000加元來開始這個每周持續的教學企劃，本寺募款將計劃建造三個迷你戶外小木屋，作為小組學習的森林禪修教室。
我們如何引導青少年禪修？
在我們的課程中, 本寺的法師與老師們學習了解每個青少年的習性，與每位參與的青少年互動，在互動當中了解他們，並指導他們學習完成整個禪修過程。 通過老師們創新設計的活動與教學，我們可以觀察每個參與者的獨特個性並了解他們所具體面臨的問題，我們將安排不同類型和級別的禪修訓練，以符合他們的特殊需求。 禪修的活動將在森林的自然環境中進行。 讓可能已經沉迷於電腦、平板電腦和手機的青少年有機會遠離電子產品，體驗大自然的治癒力量。
我們的老師們在兒童和青少年教育領域擁有豐富的經驗和培訓。 他們提供指導性教學並組織研討會，以幫助參與青少年開啟內在正面的力量與強化日常禪修習慣的養成，提昇青少年覺照內心的意識，因為禪修的學習與練習變提高專注力，並發現內在的覺性與真實自我。 誠心邀請您的護持 這些計劃旨在增強參與者的精神力量，發展他們的心理技能，例如保持情緒穩定和提高注意力，並改變他們的行為，所有這些都可以應用於他們的日常生活並幫助他們應對挑戰。
請支持我們的青少年禪修的項目！ 感恩您！